María Tortonda

Transforma tu vida:

Amo lo que hago...

Salud y nutricion

Cada persona es diferente y por tanto un mismo menú no puede valer para dos personas con necesidades distintas. Vamos a personalizar tu caso de forma individual. Trabajaremos aspectos físicos y lo más importante, la parte mental que, a veces, no nos deja avanzar
Trato cada caso de forma personalizada de modo que una vez se suceda la primara consulta, podremos valorar el número de sesiones mínima para alcanzar un objetivo duradero y asegurarnos que todos los conceptos están asimilados

Mi misión

Bienvenidos al cambio que tu cuerpo y mente necesitan

Creo que la clave está en entender la relación que tenemos con la comida, darle la importancia que tiene, y por supuesto trabajar mucho el autocuidado con todo lo que esto conlleva.
Deseo poder eliminar la palabra DIETA del vocabulario de todos los pacientes que confíen en mi, y conseguir que disfruten de los beneficios de cuidarse de forma consciente.

Creo que si estás en este punto es porque tú mism@ sabes que algo no va como te gustaría. Te invito a probar algo diferente donde tú y sólo tú, sin fómulas mágicas, serás el responsable de lo que consigas. Yo estaré a tu disposición y pondré todos mis conocimientos a tu servicio con el fin de verte más feliz, no solo cuando acabes, sino a lo largo de los años, para siempre.

Ensalada verde

Ensalada Fusión

Ensalada de espinacas

COMO TRABAJO

Soluciones a medida para tu salud

Trabajo personalizando cada caso cómo lo que es, un caso único y exclusivo. En nuestra primera consulta, ya sea on line o presencial, tendremos una entrevista de 60´duración donde veremos aspectos nutricionales y emocionales:

Relación con la comida a lo largo de la vida
Organización en la cocina
Cómo te afecta tu aspecto físico
El descanso
El sueño
Patologías y enfermedades
Gustos alimenticios
Intolerancias y alergias
Objetivo
Informe de la composición corporal,…

Con toda esta información estamos preparados para empezar a darle forma a tus necesidades y juntos conseguir tu objetivo.

Diseñados para tu bienestar integral

Encuentra el programa que transformará tu vida y te ayudará a alcanzar tus objetivos de salud y felicidad.

Familiar

Servicio de ayuda a las familias a adoptar un estilo de vida saludable, enseñando planificación, cocina eficiente y educación alimentaria para todos, con énfasis en quien cocina y en los niños. Las consultas incluyen talleres prácticos y se adaptan progresivamente.

Individual normal

Este servicio está dirigido a personas que buscan perder peso, aprender a comer y organizarse sin patologías específicas, con una consulta inicial y seguimientos regulares, incluyendo sesiones completas cada mes y medio.

Individual especial

Este servicio está diseñado para niños y personas con necesidades específicas como patologías, ansiedad, menopausia o carencias nutricionales. Las consultas son más extensas y personalizadas para abordar cada caso de manera eficaz.

Servicio Online

Este servicio online está pensado para quienes viven lejos o prefieren la comodidad de consultas virtuales, ofreciendo la misma atención completa que las presenciales, adaptadas según las necesidades individuales o familiares.

Comunidad

Trabajar en grupo potencia la motivación, por ello ofrezco una comunidad gratuita durante el programa, con consejos, recetas y apoyo mutuo. Al finalizar, los clientes pueden seguir participando para mantenerse conectados y motivados.

Individual

Programa de Mindfulness y Bienestar

Equilibrio emocional y salud mental.
La alimentación consciente y la meditación se unen en este programa diseñado para reducir el estrés, mejorar la digestión y ayudarte a reconectar con tu cuerpo y mente.

Beneficios de Contratar Nuestros Servicios

Diseñados exclusivamente para tus necesidades y objetivos individuales, porque cada cuerpo es único y merece atención personalizada.

Preguntas frecuentes

¿Qué incluye un plan nutricional personalizado?

Incluye una evaluación inicial completa, un plan de alimentación adaptado a tus necesidades, seguimiento constante y ajustes según tu evolución.

¿Necesito experiencia previa para unirme a los retos o programas grupales?

¡Para nada! Nuestros retos están diseñados para todos los niveles, desde principiantes hasta personas con experiencia en el cuidado de su salud.

¿Cuánto tiempo necesito para empezar a notar cambios?

Dependerá de tus objetivos, pero muchos clientes notarán mejoras en sus niveles de energía y bienestar en las primeras semanas.

¿Qué sucede si no puedo seguir el plan por algún motivo?

Entendemos que la vida puede ser impredecible. Siempre estamos disponibles para adaptarnos a tus necesidades y ayudarte a retomar el camino.

¿Puedo invitar a amigos o familiares a los retos grupales?

¡Claro que sí! Los retos grupales son más motivadores cuando se hacen con personas cercanas.

¿Cómo puedo saber si este programa es para mí?

Si buscas mejorar tu salud, sentirte con más energía y crear hábitos sostenibles, este programa es perfecto para ti. Además, ofrecemos una primera consulta gratuita para resolver tus dudas.